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第二十二章 教练，你的手记时有问题（4k）（第2页）

让勉强触及10.40大关的他给王禹制定合适的训练计划，实在是有些难为人了。

所以，王禹在庆功酒桌上提出参与制定他自己的训练计划时，张辉想都没想就答应了。

因为长年在基层打转的他，确实没办法让王禹变的更快、更强。

后面几天，王雷见王禹不在跟队训练，而是按照自己的计划开始单独训练以后，便找上张辉提出了跟王禹一块单独训练的想法。

最开始，张辉并不同意王雷的跟训想法。

王禹的训练计划他看过，别说省队了，就是国家队里都没几个能抗住这种训练量的。

按照王禹的规划，他正常情况下一天四练，早上五点开始，跑四组五公里活动开身体。

上午两小时器械体能训练，中午十点半休息，下午两点专项肌肉训练，多钟方式夹杂，一直到五点结束。

晚上七点开始短跑训练，起步冲刺、竞速跑、弯道技巧这些都在他的训练范围内，直到九点体力耗尽后才会洗漱睡觉。

这么恐怖的训练计划，张辉头一次看到时差点以为王禹疯了。

人的身体是有极限的，一旦超出这个极限，迎接你的不会是小说里的破限，而是各种伤病。

横纹肌肉溶解和尿血只是其中最常见的情况而已，身体脏器承受不住直接衰竭都不是没可能。

可王禹愣是用实际行动证明他没瞎几把搞，就是餐费飙升了两倍多一点。

鸡蛋、纯牛奶、全麦馒头、卤牛肉、鱼虾肉、山药泥、西蓝花。

张辉回忆起自家冰箱里的食材就忍不住开始报菜名。

呸，跑题了。

张辉清楚的知道王雷的身体素质没王禹那么变态，肯定扛不住这么恐怖的训练量，所以死活不同意王雷跟训。

但王雷撞了南墙也不回头，无论张辉怎么打骂就是要跟训。

张辉没办法，只能拜托王禹收着点训练，别一上来就把训练量拉倒极限。

玩体育不是打打杀杀，懂人情世故的王禹答应了张辉。